12 routine - 12 rituali
La forza senza l’allineamento é il caos.
Allineamento senza forza é fragilità.
Questo corso é il punto di partenza, qualsiasi sia il tuo viaggio.
La postura, le tue fondamenta.
un corso online della Fisioboutique .
Per chi si allena… ma non migliora davvero
Anche se ti alleni regolarmente (in bici, in palestra, nella corsa…), è possibile che:
- Esegui gli esercizi di mobilità in modo veloce e automatico
- Ti manchi precisione, presenza, controllo
- Ripeti movimenti “copiati”, ma non realmente efficaci
Il risultato? La mobilità perde valore. Diventa un gesto vuoto.
Il corpo non integra davvero il beneficio, le rigidità restano, le performance non progrediscono.
In questo corso impari la qualità del movimento: postura, respirazione, centratura, controllo.
È la precisione che trasforma un gesto in un vero cambiamento neuromotorio.
Questo percorso è pensato per te se:
- Senti il bisogno di muoverti di più ma non sai da dove iniziare
- Trascorri molte ore seduta e accusi dolori alla schiena o al collo
- Sei una persona sportiva (ciclista, runner, amante della sala pesi, …) ma non dedichi mai tempo alla mobilità, alla postura e al recupero
- Vuoi un approccio sicuro, tecnico e guidato, creato da una fisioterapista
Come funziona?
- Ricevi 12 routine video, da praticare dove vuoi, quando vuoi
- Ogni video dura tra 10 e 30 minuti
- È un percorso pensato per accompagnarti nel tempo
- Hai accesso per 365 giorni
- Usiamo pochi attrezzi semplici: soft ball, banda elastica, tappetino. Alcuni extra (Naboso Neuroball, Blackroll) sono facoltativi
Cosa trovi …
- 12 routine strutturate per lavorare su mobilità, respiro, forza e consapevolezza corporea
Routine 1 - “DEL CUORE” // SOFT BALL
Routine 2 - CATENA POSTERIORE // BANDA ELASTICA
Routine 3 - I PIEDI // ev, NABOSO NEUROBALL
Routine 4 - LE MANI // ev. NABOSO NEUROBALL
Routine 5 - COME UN ALBERO // SOFT BALL
Routine 6 - WARM UP
Routine 7 - LINEA LATERALE // BANDA ELASTICA e SOFT BALL
Routine 8 - QUELLA CHE NON DEVE MANCARE MAI // solo tanta PRECISIONE
Routine 9 - PER IL DIAFRAMMA RESPIRATORIO // SOFT BALL e BANDA ELASTICA
Routine 10 - PER IL DIAFRAMMA PELVICO // SOFT BALL ev BLACKROLL
Routine 11 - SUPER COOL DOWN // SOFT BALL
Routine 12 - HIP HIP MOBILITY // BANDA ELASTICA
- Carte motivazionali
- Planner per registrare la tua attività
Prezzo CHF 200.-
✔️ 12 video-routine e contenuti extra
✔️ Accesso per 1 anno
✔️ Nessun abbonamento o rinnovo automatico
